Moč v borilnih športih: Teorije, zakoni, načela, metode in primeri vadb moči v borilnih športih
Društvo Potentia (2012)
Društvo Potentia je v sredini leta 2012 izdalo uspešno knjigo z naslovom Moč v borilnih športih: Teorije, zakoni, načela, metode in primeri vadb moči v borilnih športih. Avtor Luka Gorše v knjigi opisuje, kako kar najuspešnejše in najvarnejše ter v čim krajšem času razviti tako telesno kot umsko moč v različnih borilnih športih. Knjiga predstavlja novost na slovenskem tržišču. Potreba po knjigi je že dolgo obstajala, na kar je pokazala tudi stroka, saj je bila prva izdaja razprodana v manj kot treh mesecih.
Namen knjige je predvsem ponuditi trenerjem in športnikom borilnih športov izrazito praktičen priročnik s teoretično podlago, s katerim bi lahko zapolnili vrzel znanja na področju priprave borcev za najvišjo zmogljivost in izboljšali njihov tekmovalni rezultat. Posledično pa tudi poudariti pomen, ki ga igrata telesna in umska priprava v borilnih športih ter zmanjšati pretirano zanašanje trenerjev borilnih športov na izključno tehnično pripravo.
Knjiga najprej uvrsti in razloži pomen moči v vsakdanjem življenju, v športu in nazadnje v borilnih športih. Razjasni, da so tehnika, taktika, telesna in umska priprava enako pomembne komponente ter tudi kako se moč povezuje z vsemi tremi. Razsvetli problematiko treniranja moči v klubih borilnih športov. Borilne športe razdeli glede na vidik tekmovanja in navede, katere moči so prevladujoče v
vsaki kategoriji borilnih športov.
Knjiga jedrnato opiše teorije, zakone, načela in glavne metode vadb moči. V nadaljevanju po poglavjih podrobneje obravnava maksimalno moč, hitro moč in vzdržljivostno moč v borilnih športih. Za vsako vrsto moči opiše pomožne metode vadbe, razlago vadb in navede specifične primere vadb tako za začetnike kot za izkušene športnike. Opiše cik-lizacijske modele in predstavi prednosti nelinearne ciklizacije v borilnih športih ter razloži, kako se pripravimo za najvišjo športno zmogljivost. Na kratko opiše testiranje in nadziranje vadbe za moč v borilnih športih. Na koncu se podrobno posveti razvoju umske moči v borilnih športih in še posebej, kakšno vlogo lahko pri tem igra hipnoza.
Skozi celotno knjigo je navedena kopica vaj, ki jih lahko borci uporabijo pri svoji vadbi, v prilogah pa je narejen tudi pregled mišičnega dela za večino vaj. Knjigo sestavlja kar 125 virov. Od tega je le 5 slovenskih. V prvi vrsti je namenjena športnim trenerjem in športnikom v borilnih športih ter vsem ostalim strokovnjakom, ki so na kakršen koli način povezani z borilnimi športi. Veliko koristnih informacij pa bodo iz nje pobrali tudi športniki iz ekipnih ali individualnih športov.
Luka Gorše
mOC v BORILNIH ŠPORTIH