100 KB26 KB192920262013Benedik, EvgenFidler Mis, Natašaletnik:82str. I-145-I-151številka:suppl.COBISSID:1100972ISSN:1318-0347URN:URN:NBN:SI:doc-KGXKPCUOenSlovensko zdravniško društvoZdravniški vestnikfoodprehranaprehranska dopolnilapriporočilavitamin DNew recommendations for vitamin D intake| Nova priporočila za vnos vitamina D|Vitamin D je v maščobi topen vitamin, ki igra pomembno vlogo pri razvoju kosti in imunskega sistema. O pomanjkanju vitamina D (pod 50 nmol/l) v vseh starostnih skupinah so veliko poročali v zadnjih letih. Pomanjkanje vitamina D se povezuje s povečanim tveganjem za srčno-žilne bolezni, raka, večjo umrljivost in avtoimunske bolezni. Do pomanjkanja prihaja predvsem zaradi sodobnega načina življenja in zaradi motenj v presnovi. Zadosten vnos vitamina D je težko doseči s prehrano, zato se priporoča uživanje prehranskih dopolnil z vitaminom D. Zadostna izpostavljenost soncu v poletnih mesecih (ultravijolični valovanje B, UVB) zagotavlja glaven vir vitamina D, ki se sintetizira v koži. Intenzivnost UVB se spreminja vse leto in ves dan. Najmočnejši UVB žarki so med 10. in 16. uro med aprilom in oktobrom (nad 40° zemljepisne širine). V svetu ni univerzalnih priporočil glede količine vitamina D, ki bi jo bilo potrebno dnevno zaužiti poleg prehranskega vira vitamina D. Svetuje se,da se vitamin D dodaja v celotnem življenjskem ciklu, še zlasti v času dojenja. Z dovolj visokim vnosom vitamina D v času dojenja (4.000 mednarodnih enot, ME/dan) lahko mati pokrije tako svoje prehranske potrebe po vitaminu D ter preko mleka tudi prehranske potrebe otroka (400ME/dan). Vseeno pa je potrebno opraviti še več raziskav na tem področju, preden se sprejmejo tako visoka priporočila za doječe matere. Nove nemške referenčne vrednosti iz leta 2012 svetujejo 400 ME vitamina D/dan za dojenčke v prvem letu življenja, nato pa 800 ME/dan za vso populacijoTEXTznanstveno časopisjejournalsSlovenian National E-content AggregatorNational and University Library of SloveniaSlovensko zdravniško društvo