11292 KB184 KB4700 KB612 KB10491 KB8278 KB7115 KB23660 KB20295 KB2216 KB3543 KB4084 KB2026Barborič, MihaRugelj, Janez1 spletni vir (1 zvočna datoteka (102 min, 53 sek))COBISSID:278805763ISBN:978-961-291-549-0URN:URN:NBN:SI:doc-SLMWKK8AslAudibookknjigeGibalne aktivnostiHojaTektreningzvočne knjigeZdravo naprezanje|Dr. Janez Rugelj o: Zdravilnosti naprezanja Pravo telesno naprezanje, ki telesu koristi, je tako, ki že meji na njegovo skrajno zmogljivost. To je tisti napor, ki ga zmoremo le s skrajno zavzetostjo in veliko vztrajnostjo, ob katerem pretočimo litre znoja in se popolnoma pregnetemo. Narava našega ustroja zahteva to! Zato moramo to počenjati. Od nekdaj je bilo tako in nimamo kaj spreminjati. Hoji Ko hodimo, teče kri v telesu močneje in hitreje. Možgani dobijo več kisika. Umaknjeni od mestnega hrupa, sami s seboj in v stiku z naravo se običajno znajdemo v posebnem miselnem svetu: bolj zrelo in točneje razčlenjujemo probleme, s katerimi se ubadamo, porajajo se preproste, toda učinkovite rešitve vsakdanjih nadlog in nalog. Teku Tek je izjemno odkritje, ki lahko neizmerno koristi. Tekači se obnašajo samozavestno, kot da so odkrili novo modrost. Tek je najstrožja priča vseh vrst napak, ki jih napravimo vede ali nevede. Tekač, ki hoče dobro teči, mora pravilno živeti in mora tudi takrat, ko ne teče, živeti tako, da njegov naslednji tek ni onemoglost. Tekači dobro vedo, da ne morejo biti niti požeruhi niti kadilci, kje šele pijanci ali ponočnjaki. Dober tekač je lahko samo zmernež, ki v ničemer ne pretiravaSOUNDzvočne knjigeaudio booksSlovenian National E-content AggregatorNational and University Library of Slovenia