Hišni fitnes studio
Zima v šolskih počitnicah ni bila preveč radodarna s snegom in je marsikoga prikraj-šala za prijetne trenutke na smučeh. Potreba in želja po športni rekreaciji pa ostajata. Fizična dela doma in hišni opravki ne zadoš-čajo. Hiter tempo dela in visoke zahteve povzročajo še strese, ki zahtevajo sprostitev. Večina del povzroča enostranske obremeni-tve, zdravilo proti temu pa so tudi različne gimnastične vaje, s katerimi dosežemo kom-penzacijsko-izenačenje obremenitev. Vsak si lahko v skladu s svojimi interesi izbere gibalno dejavnost, s katero bo krepil telesne sposobnosti. Za aerobiko so prišli v modo fitness centri z velikimi, specializiranimi na-pravami-trenažerji, ki omogočajo vadbo in trening moči vseh najnovejših mišičnih sku-pin telesa. Toda, nima vsakdo fitness centra za vogalom, prevozi in članarine niso za-stonj, pa še čas je treba imeti takrat, ko je telovadnica odprta.
Morda pa imamo lahko telovadnico tudi doma? Tako razmišljanje je odprlo nov seg-ment tržišča športnih pripomočkov in proiz-vajalci so ponudili kombinirane naprave za
hišni fitness studio. Z njimi imamo strošek samo enkrat, ob nakupu.
Taka naprava zavzema le do tri kvadratne metre površine, ima pa priključke za vadbo rok, ramenskega obroča, nog in trupa. Vrsta naprav, v žargonu imenovanih »Lat mašina, Leg-Curl, Skotova klop, metulj mašina itd...«je združena v en sam in funkcinalno oblikovan trenažer.
Na taki napravi lahko vadijo vsi družinski člani, aktivni in rekreativni športniki. Pri-merna je za vsakogar, ki se premalo giblje in se želi znebiti odvečnih maščobnih oblog. Obstajajo različne vaje za »maso« mišic in take za »definicijo« mišic, vse pa krepijo celoten lokomotorni aparat.
Z vadbo želimo zdravje okrepiti in ne uničiti. Zato za konec še klasičen nasvet. Pred vadbo v domačem studiu ali v fitness centru se pogovorite s strokovnjakonv, ki bo predlagal vaje, obremenitve ter število po-navljanj in treningov ob upoštevanju vaše trenutne fizične zmogljivosti.
F. V.