Aerobika osvaja tudi v Novih Jaršah
Telesna neaktivnost, ki je posledica modernega tempa življenja, ima škodljive posledice za organizem. Ljudetn telesne sposobnosti in zdravje pešata, bolezen pa zmaguje. Zavora in zdravilo proti tem nevšečnostim pa so na prvem mestu telesna aktivnost, rekreacija in šport in pravilne življenjske navade.
Cc so bile vsaj za moške že od nck-daj organiziranc številnc oblike rekre-acije, pa so takšne aktivnosti ženske pogrcšale. Z vso upravičenostjo to tr-dimo za tiste, ki živijo v velikih »spal-nih« nascljih na obrobju Ljubljane, kjer imajo malo možnosti za organizi-rano telesno aktivnost.
Vendar pa povsod le ni tako. Nove Jarše so se prebudilc. 2c drugo sezono zapored imaio, pod prizadevnim vod-stvom Ane Ceferin, žcnc in dekleta iz Novih Jarš možnost organizirane aerobikc. To možnost tudi več kot zadovoljivo izkoriičajo, saj v tej obliki rekreacije sodeluje že več kot sto žena in deklet. Kako se jc začclo?
Glavna pobudnica in trencrka Ana Čeferin, ravnatcljica OS Nove Jarše, se z rekrcativno vadbo ukvarja, kar pomni. Ko pa je 1983. lela iz Amerike v Evropo pljusknil val alraktivnih vaj ob popularni disco glasbi, je v Milanu opravila nekaj tcčajev iz acrobike. Se-daj ima vidcorekorder, s pomočjo ka-terega si ogleda m naštudira najno-vejše aerobne vaje (iz Amerike), pri tem pa ji vcliko pomaga hčerka. Po prihodu na službcno dolžnost v nase-lje je k vajam pritegnila peinajst žena in deklet. Kcr dobcr glas seže v dc-veto vas, jc bila ob koncu sezone tclo-vadnica že pretesna. Letos vadijo že v trch skupinah. Skupine so sestav-ljene predvsem po sposobnostih ude-leženk. Starostnc mcjc skoraj ni, ie imajo udeteženkc le voljo svoje vsak-danjc navadc spremcniti.
In kaj jc tisto, kar ženske najbolj privlači?
»Menim, da so klasične oblike te-lesne vadbe že prcživete. Sodobno življenje zahteva tudi nove oblike te-lcsnc aktivnosti. Vsaka žena bi želela biti lepa in tudi aerobika lahko pripo-more k lepšcmu izglcdu. Seveda pa je poleg rcdnih vaj zelo pomcmben tudi način prehrane.
Tudi mišice se z redfto vadbo okre-pijo in so videti zdravo in lepo. Ker vaje popestri tudi posebno izbrana glasba, vcčina žena pozabi na napor m utrujcnost. Seveda pa je ena glavnih zahtev aerobike v tem, da ne pretira-vamo z vajami in končamo prej, pre-den bi lahko prišlo do poSkodb. Zelo pomembno je ogrevanje, s katerim pripravljamo mišice za večje obreme-nitve in seveda ohlajcvanje, s katerim pomagamo srcu, da se hitreje in laže vrne v normalno delovanjc. Poudarek dajemo tudi pravilnemu izvajanju vaj. S tcm omogočamo, da lahko udele-ženkc doma samostojno (in pravilno) izvajajo aerobne vaje.
Vcndar pa aerobika ni samo to, kar počnemo v telovadnici. Nekatere tudi koksarimo, tcčemo in se ukvarjamo tudi z drugimi Sporti,« je dejala Ana Čeferin.
O sami aerobiki jc bilo že veliko napisanega, in kot pn vsaki novosti, se ludi tu pojavljajo zagovorniki in tisti, ki v takih vajah ne vidijo nič dobrega. Obiskovalke so zadovoljne in prcpričane, da so vajc zdravc, če z njimi ne pretiravajo in upoštcvajo navodila trcncrkc. Med njimi je cudi nckaj takih, ki so imele težavc s hrbte-
nico, z vajami pa so se te zmanjšale ali pa celo popolnoma izginile.
To, ali bodo podobne Jane Fonda, ki je popularizirala acrobiko, je končno vseeno. Večina jo tako pozna samo iz filma. Pomembno je to, da so obiskovalke premagale same sebe, da so spremenile svoj odnos do življcnja in skJenile storiti nekaj zase.
In kaj menijo o aerobni vadbi obi-skovalke?
Sonja Čebular:: »Zclo mi je vSeč: vaje, glasba, vzdušje in tudi družba. Težko je bilo začeti, vendar z vztraj-nosijo premagaš nclagodnost. Vsaka mora vedeti, da ne sme pretiravati.«
Alenka Glavnik: »Pri študiju veliko sedim, zato mi aerobne vaje zclo kori-stijo. Navdušena sem nad trcncrko. Vajc izvajam toliko časa, kolikor mo-rem.«
Zdravnica Miša: »Začela sem sep-tcmbra. Vaje se stopnjujcjo od lažjih k težjim. Nismo pod zdravniškim nadzorom, vcndar se do scdaj ni še nobena poškodovala. Cc upoštcvamo navodila, ne more priti do poškodb. Sevcda pa te vajc niso za bolne.«
Tekst in foto: P. K.