Primerjava vpliva klasičnega in vibracijskega ogrevanja na moč in hitrost mišičnih odzivov
Comparison of the effects of classical and vibration warm up on muscle strength and speed responses

slovenski

2025

letnik vi, številka 1

hitrost teka   mišična aktivacija   mišična eksplozivnost   mišične kontrakcije   ogrevanje   skok v daljino   šprint   vibracijska plošča

Narodna in univerzitetna knjižnica
(Obvezni izvod spletne publikacije)

Vibracijske plošče sodijo med sodobne pripomočke za vadbo, saj z usmerjenimi tresljaji spodbujajo aktivacijo mišičnih vlaken in lahko v kratkem času povečajo pripravljenost organizma na telesni napor. S tem vplivajo na delovanje živčno-mišičnega sistema ter pospešujejo hitrost in moč mišičnih kontrakcij, kar je posebej pomembno pri nalogah, pri katerih je odločilna eksplozivnost. Namen raziskave je bil ugotoviti, ali uporaba vibracijske plošče kot dela ogrevanja izboljša športno učinkovitost v primerjavi s klasičnim ogrevanjem brez vibracij. Poseben poudarek je bil namenjen posameznikom, ki se s športom ne ukvarjajo redno. Udeleženci so izvedli dva testa – skok v daljino z mesta ter 20-metrski šprint z letečim štartom – enkrat po ogrevanju na vibracijski plošči in enkrat po običajnem ogrevanju. Rezultati so pokazali, da je vibracijska stimulacija ob prvi uporabi nekoliko izboljšala dosežek pri skoku, medtem ko pri hitrosti teka večjih razlik ni bilo. Statistično pomembnih razlik med obema načinoma ogrevanja v raziskavi nismo potrdili.

14.11.2025